Při této technice čakrového dýchání se dýchá v klidu, zvolna a vždy do plných plic i břicha. Čakrové dýchání se skládá z nádechů a výdechů, které mezi sebou nemají žádné pauzy a tedy žádné zadržování dechu jako takového.

Je-li to třeba, je možné mezi jednotlivými dechy praxe dýchat zcela normálně. Je také možné dopřát si krátké pauzy mezi jednotlivými fázemi cvičení. Tyto pauzy však musí splňovat podmínku udržení záměru a pozornosti. Tím je myšleno, že během nich nesmí student ztrácet směr svých myšlenek a měl by tedy zůstávat přítomen u praxe alespoň svojí pozorností.

Níže popisuji složení celého cvičení pro první sérii první čakry.

Příprava

Skládá se z 3 dechů, které mají za úkol připravit mysl i tělo na praxi a zároveň fixuje v mysli jasný záměr celého cvičení.

První dech: Vdechujeme klid a pokoj. Mysl se uklidňuje a s výdechem vypouští veškerý stres a rozrušení z celého těla.

Druhý dech: Vdechujeme koncentraci. Pociťujeme, jak nás naplňuje soustředění a s výdechem, jak v nás zůstává a zaměřuje naši mysl, zatím co nechtěná rozptýlení přestáváme vnímat.

Třetí dech: Při tomto dechu myslíme na účel nadcházející praxe a plně se do něj s výdechem pokládáme, tak aby naplnil náš klid, i koncentraci.

Myšlenka může být například tato: „Jdu vykonat první kolo praxe Muladháry.“

Zahájení praxe

Povoláme nejdokonalejší kvalitu první čakry. Zapálíme čakrovou svíci a při zapalování plamene si představujeme, jak z ní prýští čistá energie první čakry a obaluje veškerý prostor kolem nás.

Soustředíme se a povoláme své ochránce, strážce a učitele, které máme na cestě naším životem, aby nás při praxi chránili před nežádoucími vlivy a příliš agresivními ochránci, které sama čakra může mít.

Můžeme použít například tuto formuli:

„Volám Vás strážci moji. Ochránci ducha mého, obránci těla mého, učitelé moji. Přijďte a buďte mi nápomocni. Ať tato praxe je mi ku prospěchu a získám dnes jen to, co mám.“

Soustředíme se a povoláme ochránce, strážce a učitele čakry samotné. Tito musí být vždy voláni až jako druzí, protože nejsou vždy člověku přímo nakloněni a mohou nezkušenému studentovi způsobit různé problémy svou prudkostí.

Můžeme použít například tuto formuli:

„Volám Vás ochránci a učitelé první čakry. Vy, jež strážíte tajemství její. Buďte mi ku pomoci. Veďte mne a učte, nechť získám Vaše předání a čakra první nechť mne naplní a očistí.“

Probuzení čakry

První dech: Při nádechu vdechujeme kvalitu první čakry, která nás díky svíci nyní obklopuje a vedeme ji v mysli do celé čakry jako takové.

Při výdechu si představujeme, jak se námi přivedená energie v čakře rozžíhá a ta se jejím teplem otevírá do plného květu.

Druhý dech: Při nádechu opět vdechujeme kvalitu první čakry, ale tentokrát nesměřujeme její tok do celé čakry, ale pouze do jejího prvního plátku (plátek směřující dopředu, nebo první vepředu a vlevo, to záleží na konkrétní čakře a naší představě rozložení plátků).

Při výdechu si opět představujeme, jak se námi přivedená energie rozžíhá a s ní se rozvíjí i první plátek, do kterého byla přivedena.

Třetí, čtvrtý a pátý dech: Opakujeme postup druhého dechu, ale posouváme se po plátcích proti směru hodinových ručiček.

Šestý dech: Opakujeme postup druhého dechu, ale tentokrát směřujeme energii přímo do středu čakry. Do centra květu, kde je srdce a jádro celé čakry.

Při výdechu si opět představujeme, jak se energie rozžíhá, ale tentokrát rozsvěcuje střed čakry. Ten zaplane tak silně, až spolu s ní zahoří i všechny lístky.

Očista a obnova čakry

(Tato část postupu platí pouze pro studenty plné praxe 5000 dechů. Ti z vás vykonávající přípravné praxe budou začínat s počtem dechů zadaným mistrem přímo jim na míru.)

Prvních deset dechů: Při nádechu vdechujeme kvalitu první čakry a směřujeme ji do prvního plátku.

Při výdechu si představujeme, jak se námi přivedená energie rozžíhá a plátek s tímto posiluje a roste.

S každým dechem si přestavujeme, jak plátek žhne a roste víc a víc, až do úplného dokončení série.

Druhá, třetí a čtvrtá série: Opakujeme postup prvních deseti dechů. Posouváme se při tom po plátcích proti směru hodinových ručiček.

Pátá série: Opakujeme postup prvních deseti dechů, ale tentokrát směřujeme energii do středu čakry.

Při výdechu si opět představujeme, jak se energie rozžíhá a rozsvěcuje střed čakry, který tak začíná žhnout víc a víc.

Při posledním dechu této série si představíme, jak opět zaplane celá čakra, tentokráte oním mnohem silnějším světlem a již takto nadobro zůstává.

Koncová meditace

Po ukončení dechové části je třeba ještě nějaký čas meditovat a ponořit se do nově oživené čakry, aby se mohlo vše dobře usadit.

Doporučuji následující témata k meditaci:

  • Aktuální stav čakry, je ten pravý a správný. Starý stav byl přirozený, ale nezdraví a proto bych měl tento nový plně přijmout.
  • Každý plátek ke mě může promlouvat a já jim budu naslouchat a přijmu jejich moudrost.
  • Nová dokonalost čakry mne prostupuje a naplňuje. Nebudu se jí bránit, nechám se jí očistit a zdokonalit.

Ukončení praxe

Odvolání strážců čakry: Poděkujeme strážcům čakry za pomoc, vedení a jejich přítomnost při této praxi. S díky je odvoláme a rozžehnáme k odchodu.

Můžeme použít třeba tuto formuli: „Děkuji Vám strážci a učitelé Muladháry za Vaši pomoc a vedení. Jděte v pokoji a buďte zdrávi. Žehnám Vám. Jděte v pokoji.“

Odvolání osobních ochránců: Poděkujeme osobním strážcům a ochráncům za pomoc a jejich přítomnost při této praxi. Také je odvoláme a rozžehnáme k odchodu.

Můžeme použít třeba tuto formuli:

„Díky Vám ochránci moji. Strážci ducha mého. Vám mé hluboké díky za Vaši přítomnost. Jděte v pokoji a nechť je Vám požehnáno. Díky Vám.“

Na závěr poděkujeme čakře samotné, sfoukneme čakrovou svíci a necháme vosk vychladnout. Tím je praxe ukončena.