Praxe 5000 dechů
Při této technice čakrového dýchání se dýchá v klidu, zvolna a vždy do plných plic i břicha. Čakrové dýchání se skládá z nádechů a výdechů, které mezi sebou nemají žádné pauzy a tedy žádné zadržování dechu jako takového.
Je-li to třeba, je možné mezi jednotlivými dechy praxe dýchat zcela normálně. Je také možné dopřát si krátké pauzy mezi jednotlivými fázemi cvičení. Tyto pauzy však musí splňovat podmínku udržení záměru a pozornosti. Tím je myšleno, že během nich nesmí student ztrácet směr svých myšlenek a měl by tedy zůstávat přítomen u praxe alespoň svojí pozorností.
Tuto praxi neprovádět s modlitební málou, nebo jinými nástroji počítání. Nechte mysl a ty nahoře aby měli prostor na podvědomou regulaci.
Popis praxe
Příprava
Skládá se ze 3 dechů, které mají za úkol připravit mysl i tělo na praxi a zároveň fixuje v mysli jasný záměr celého cvičení.
První dech
Vdechujeme klid a pokoj. Mysl se uklidňuje a s výdechem vypouští veškerý stres a rozrušení z celého těla.
Druhý dech
Vdechujeme koncentraci. Pociťujeme, jak nás naplňuje soustředění a s výdechem, jak v nás zůstává a zaměřuje naši mysl, zatím co nechtěná rozptýlení přestáváme vnímat.
Třetí dech
Při tomto dechu myslíme na účel nadcházející praxe a plně se do něj s výdechem pokládáme, tak aby naplnil náš klid, i koncentraci.
Myšlenka může být například tato: „Jdu vykonat první kolo praxe Muladháry.“
Zahájení praxe
Povolání nejdokonalejší kvality první čakry
Zapálíme čakrovou svíci a při zapalování plamene si představujeme, jak z ní prýští čistá energie první čakry a obaluje veškerý prostor kolem nás.
Povolání našich ochránců
Povoláme své ochránce, strážce a učitele, které máme na cestě naším životem, aby nás při praxi chránili před nežádoucími vlivy a příliš agresivními ochránci, které sama čakra může mít.
Příklad:
„Volám Vás strážci moji. Ochránci ducha mého, obránci těla mého, učitelé moji. Přijďte a buďte mi nápomocni. Ať tato praxe je mi ku prospěchu a získám dnes jen to, co mám.“
Povolání ochránců a učitelů čakry samotné
Tito musí být vždy voláni až jako druzí, protože nejsou vždy člověku přímo nakloněni a mohou nezkušenému studentovi způsobit různé problémy svou prudkostí.
Příklad:
„Volám Vás ochránci a učitelé první čakry. Vy, jež strážíte tajemství její. Buďte mi ku pomoci. Veďte mne a učte, nechť získám Vaše předání a čakra první nechť mne naplní a očistí.“
Probuzení čakry
První dech
Nádech: vdechujeme nejčistší kvalitu první čakry, která nás díky svíci nyní obklopuje a vedeme ji v mysli do celé čakry jako takové.
Výdech: Představujeme si, jak se námi přivedená energie v čakře rozžíhá a ta se jejím teplem otevírá do plného květu.
Druhý dech
Nádech: Energii směřujeme pouze do prvního plátku (U Muladháry je to plátek mířící dopředu, to záleží na konkrétní čakře a naší představě rozložení plátků).
Výdech: Námi přivedená energie se opět rozžíhá a s ní se rozvíjí do plna i první plátek, do kterého byla přivedena.
Třetí, čtvrtý a pátý dech
Energii vedeme postupně do dalších jednotlivých plátků proti směru hodinových ručiček a opakujeme kroky a vizualizaci druh0ho dechu.
Šestý dech
Nádech: Tentokrát směřujeme energii přímo do středu čakry. Do centra květu, kde je srdce a jádro celé čakry.
Výdech: Energie se rozžíhá a rozsvěcuje střed čakry. Ten zaplane tak silně, až spolu s ní zahoří i všechny lístky.
Očista a obnova čakry
(Tato část slouží pouze coby obecný příklad postupu pro první čakru. Vždy se řiďte počty dechů a dodatečnými instrukcemi, které vám zadává ten kdo vás v praxi vede.)
Prvních deset dechů
Při nádechu vdechujeme kvalitu první čakry a směřujeme ji do prvního plátku. Při výdechu si představujeme, jak se námi přivedená energie rozžíhá a plátek s tímto posiluje a roste. S každým dechem si přestavujeme, jak plátek žhne a roste víc a víc, až do úplného dokončení série.
Druhá, třetí a čtvrtá série
Opakujeme postup prvních deseti dechů. Posouváme se při tom po plátcích proti směru hodinových ručiček.
Pátá série
Opakujeme postup prvních deseti dechů, ale tentokrát směřujeme energii do středu čakry. Při výdechu si opět představujeme, jak se energie rozžíhá a rozsvěcuje střed čakry, který tak začíná žhnout víc a víc. Při posledním dechu této série si představíme, jak opět zaplane celá čakra, tentokráte oním mnohem silnějším světlem a již takto nadobro zůstává.
Koncová meditace
Po ukončení dechové části je vhodné ještě nějaký čas meditovat a ponořit se do nově oživené čakry, aby se mohlo vše dobře usadit.
Příklady témat k meditaci:
- Aktuální stav čakry, je ten pravý a správný.
- Každý plátek ke mě může promlouvat a já jim budu naslouchat.
- Nová dokonalost čakry mne prostupuje a naplňuje. Nechám se jí očistit a zdokonalit.
Ukončení praxe
Odvolání strážců čakry
Poděkujeme strážcům čakry za pomoc, vedení a jejich přítomnost při této praxi. S díky je odvoláme a rozžehnáme k odchodu.
Příklad:
„Děkuji Vám strážci a učitelé Muladháry za Vaši pomoc a vedení. Jděte v pokoji.“
Odvolání osobních ochránců
Poděkujeme osobním strážcům a ochráncům za pomoc a jejich přítomnost při této praxi. Také je odvoláme a rozžehnáme k odchodu.
Příklad:
„Díky Vám ochránci moji. Mé hluboké díky za Vaši přítomnost. Jděte v pokoji.“
Poděkování esenci čakry
Poděkujeme čakře samotné, sfoukneme svíci a vizualizujeme jak její energie postupně vymizí z našeho prostoru.